{"id":167,"date":"2021-12-22T11:32:33","date_gmt":"2021-12-22T11:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ajna.dk\/?page_id=167"},"modified":"2023-01-22T19:36:51","modified_gmt":"2023-01-22T19:36:51","slug":"meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ajna.dk\/index.php\/meditation\/","title":{"rendered":"Tid til ro"},"content":{"rendered":"\n

Tid til ro<\/h2>\n\n\n\n

Hverdagen suser derudaf, og det er nemt at komme til at glemme sig selv i alle dagens g\u00f8rem\u00e5l. P\u00e5 denne side vil jeg dele ting, der giver mig mere ro og nydelse i hverdagen. Det kan v\u00e6re noget, der kun tager et kort \u00f8jeblik, men ogs\u00e5 noget, der kr\u00e6ver lidt mere tid.<\/p>\n\n\n\n

Lad dig inspirere, og tag det med dig som du kan bruge.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

S\u00e6t en intention og tr\u00e6k vejret<\/p>\n\n\n\n

Et smukt ritual jeg engang h\u00f8rte af en ven, siden har taget til mig og nu vil give videre.<\/p>\n\n\n\n

Brug et kort \u00f8jeblik n\u00e5r du v\u00e5gner p\u00e5 at m\u00e6rke efter, hvad du \u00f8nsker for din dag – formuler \u00e9n s\u00e6tning – et eksempel kunne v\u00e6re “jeg er i ro”, tr\u00e6k vejret igennem din intention for dagen og m\u00e6rk den synke ind. Stop op i l\u00f8bet af dagen, tag en dyb vejrtr\u00e6kning og m\u00e6rk, hvordan du vender tilbage til din intention.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Bag en dejlig kage<\/p>\n\n\n\n

Noget jeg virkelig nyder og s\u00e6tter pris p\u00e5 er en l\u00e6kker hjemmebagt kage. <\/p>\n\n\n\n

Det kan for mig v\u00e6re en helt meditativ handling at st\u00e5 i k\u00f8kkenet, n\u00e5r jeg tager mig tiden til det.<\/p>\n\n\n\n

Min yndlingskage er denne chokoladekage<\/a>, den er simpelthen s\u00e5 l\u00e6kker. Hvis du er en chokoladeelsker ligesom mig, kan jeg kun anbefale at pr\u00f8ve den!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Dans, dans, dans<\/p>\n\n\n\n

S\u00e6t dit yndlingsnummer p\u00e5 eller g\u00e5 ud i naturen og lad kroppen bev\u00e6ge sig til lyden af vinden der suser og fuglene, der kvidrer. Luk dine \u00f8jne, slip alle forventninger og bev\u00e6g din krop s\u00e5 det f\u00f8les rart for dig. <\/p>\n\n\n\n

Dans er en fantastisk m\u00e5de til at give slip p\u00e5 stagneret energi og f\u00e5 fornyet energi i hele kroppen.<\/p>\n\n\n\n

Jeg elsker ogs\u00e5 at danse mens jeg vasker op, g\u00f8r rent eller l\u00e6gger t\u00f8j sammen, det tager godt nok lidt l\u00e6ngere tid, men det er ogs\u00e5 en del sjovere og meget mere nydelsesfuldt.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tid til ro Hverdagen suser derudaf, og det er nemt at komme til at glemme sig selv i alle dagens g\u00f8rem\u00e5l. P\u00e5 denne side vil jeg dele ting, der giver mig mere ro og nydelse i hverdagen. Det kan v\u00e6re noget, der kun tager et kort \u00f8jeblik, men ogs\u00e5 noget, der kr\u00e6ver lidt mere tid.… L\u00e6s mere Tid til ro<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"tw-no-title.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-167","page","type-page","status-publish","hentry","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ajna.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ajna.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ajna.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajna.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajna.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/ajna.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":646,"href":"https:\/\/ajna.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/167\/revisions\/646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ajna.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}